静心冥想缓解压力,积极赋能共同抗“疫”

——徐汇区学校心理健康教育吴增强名师工作室活动报道

作者:施敏 摄影:王佳骊 发布时间:2022-05-24

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吴增强名师工作室开展线上主题活动

5月19日,吴增强名师工作室开展成长报道工作坊线上活动。本次活动邀请复旦大学心理健康教育中心副主任朱臻雯副教授担任《可持续的优秀》冥想团体辅导带领人。吴增强教授和工作室学员,共同在冥想中探索观察自我,关注内心成长,学会自我减压。

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朱臻雯老师介绍静心冥想文化理念

首先,朱臻雯老师向组员介绍了静心冥想的东方传统文化理念,静心冥想是一种“无思虑的觉醒”或者“心智宁静”的状态,是人类意识的一种最佳状态。本次成长工作坊以体验式冥想为主,在体验活动中,朱老师用轻柔的言语带领大家将思绪安放在此时此地、此时此刻;觉察从前没有关注过的自己;关注自己内心,学会放松减压。

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工作室成员提出冥想过程中遇到的问题

在体验过后,朱老师还详细解答了组员提出的疑问以及在冥想过程中遇到的种种问题,例如:正念和静心冥想的区别;如何在冥想中觉察自己的内心;如何在低学段学生中开展冥想练习;乐器在冥想中发挥的不同效果等。吴教授和学员们在活动过程中专注投入,积极分享,认真学习领悟静心冥想这一喧嚣世界中的静心法。

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工作室成员交流分享疫情期困惑

随后,组员在组内交流分享在疫情期间生活工作中的困惑,吴增强教师鼓励大家:“在这次疫情中,我们每个人内在的心理的韧性是非常重要的。直面疫情的过程有焦虑也有恐慌,要相信上海各方面都会越来越好,我们也能相约在灿烂的六月。”

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吴增强老师鼓励大家积极心理赋能

这次工作室活动,朱老师的静心冥想让学员们体验当下的宁静,吴老师的鼓励给大家积极的心理赋能,让我们能更好的开展学校心理工作,为广大师生家长提供积极心理服务。



责任编辑:王笑元